腰痛に悩まされる方は多いですが、その原因は多岐にわたります。

大きく分けると「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」があり、約85%は非特異的腰痛と言われています。

つまり、多くの場合、原因を特定することが難しいのです。

特に姿勢が腰痛に大きな影響を与えることが知られています。

日常生活での姿勢、仕事中の長時間の座りっぱなし、または立ち仕事、さらには重い物を持ち上げる際の体の使い方など、様々な要因が腰に負担をかける可能性があります。

姿勢を正すことで、腰痛の予防や和らげる効果が期待できます🙆‍♀️

日常生活の中で意識して姿勢を改善し、適度な運動を取り入れることで、腰の健康を守ることが大切です。

ストレッチや軽めのヨガ、ウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすことをおすすめします🏃‍♂️

腰痛に悩む方はぜひ、生活習慣を見直し、健康な腰をキープしていきましょう🍀

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