腕が上がりにくいと感じたことはありませんか？

それにはいくつかの原因が考えられます。長時間のスマホやパソコン作業📱💻は、肩や腕の筋肉を固定した状態にし、動きが制限されることが多いです。

また、運動不足や猫背姿勢が、肩甲骨周りの筋肉を硬直させる一因にもなります。

加齢に伴う筋力低下も影響しやすいですね。さらに、ストレスや睡眠不足😴は血流を悪化させ、筋肉の疲労を引き起こします。

特に、肩関節や肩甲骨の動きが鈍くなると、血流が滞り筋肉が硬くなりやすくなります。「動かさない時間が長い」ことが不調の引き金となることが多いので、意識してストレッチや軽い運動を取り入れることで、症状が緩和されるかもしれません。

肩の不調は日々の生活に大きく影響しますので、適度な運動を心掛け、健康的な生活リズムを保つようにしましょう🏃‍♂️✨

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