巻き肩を改善するためには、寝る姿勢が非常に重要です🌙。

巻き肩とは、肩が前方に出る姿勢のことで、デスクワークやスマホの使用などで引き起こされることがよくあります。

この問題を緩和する一つの方法として、寝る姿勢を見直してみましょう。

まずは、仰向けで寝ることをおすすめします🛏️。

横向きで寝ると、どうしても肩が前に出やすくなり、巻き肩を悪化させることがあります。

仰向けで寝ることで、肩が自然な位置に戻りやすくなり、全体の姿勢改善に寄与します。

さらに、枕の高さも重要です。

過度に高い枕を使うと首や肩にストレスがかかり、逆効果になることもあります。

適切な高さの枕を選び、首や肩がリラックスした状態を保てるようにしましょう🪶。

こうした工夫を取り入れて、質の高い睡眠を確保しながら、肩の健康を保ちましょう💕。

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