つまずきは、単なる不注意によるものではなく、さまざまな身体的要因や生活習慣が絡んでいます。

まず、筋力低下は大きな要因です。足の筋肉、特に前脛骨筋や太もも、お尻の筋肉の衰えは、歩行の安定性を損ないます。

さらには、体幹が弱まると、脚をきちんと持ち上げるための腸腰筋の働きが弱くなり、つまずきやすくなります🦵。

次に、姿勢の悪さや骨盤の歪みも問題です。　

猫背などの悪い姿勢は重心をずらし、自然な歩行を妨げます。骨盤が傾いている場合も、重心がずれて歩くバランスが崩れてしまいます。

適切ではない靴も重要な要因です👠。サイズが合わない靴や、ヒールの高い靴、脱げやすいサンダルはつまずきを引き起こしやすいです。

これらの原因を認識し、日々の生活で意識的に体のケアを行うことで、つまずきのリスクを減らすことができるでしょう。

正しい姿勢としっかりとした筋力を維持することが重要です🏃‍♀️💪。

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