むくみの主な原因の一つは、悪い姿勢による血液やリンパ液の流れの妨げです。😮

猫背や反り腰、脚を組むといった姿勢は、身体に負担を与え、血流やリンパの流れを悪化させます。

その結果、むくみが生じやすくなるのです。

例えば、猫背になると胸が圧迫されて上半身の血流が悪くなり、反り腰では腰に負担がかかり下半身の血流が滞ります。　

また、脚を組むことでリンパ液の流れが妨げられます。

このように悪い姿勢は体に様々な形で影響を及ぼし、筋肉の緊張や関節への負担、内臓の圧迫などが血流不良を促進し、水分の排出を低下させることにつながります。

むくみを予防・改善するためには、正しい姿勢を意識することが大切です。

例えば、立つ際には頭頂部から吊るされているようなイメージでまっすぐ伸ばし、肩の力を抜きやや後ろに引くことで、体のバランスを取ります。

座る際には椅子にしっかり深く腰掛け、足の裏を床につけて膝が90度になるようにしましょう😊

定期的に姿勢をチェックし、休憩を取ることで、血流の改善やむくみの軽減が期待できます。　

こうした日常のちょっとした心がけが、むくみを防ぐ第一歩です。🦵🌸

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