巻き肩は、特に現代のライフスタイルでよく見られる姿勢の問題です。

この状態は、長時間のスマホ操作📱やデスクワーク💻、そして横向きの睡眠姿勢💤が原因で引き起こされ、胸の奥にある胸筋が硬くなることで、肩が前方に突出してしまいます。

このような姿勢は、首こりや肩こり、姿勢不良を誘発し、さらには呼吸機能の低下にもつながる危険性があります⛔。

改善するためには、定期的なストレッチや施術が効果的です。
また、長時間の作業では、こまめに休憩をとり、姿勢を見直すことが大切です💡。
　
スマホやパソコンを使う際も、画面の高さを目の高さに合わせ、姿勢を保ちやすくする工夫が求められます。

巻き肩を放置せず、健康な体を維持するための習慣作りを目指しましょう。

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