多くの人が一度は経験したことがあるであろう「こむら返り」—足がつる現象は、特に夜中や明け方に発生し、強い痛みでびっくりして目が覚めてしまうことも😣

この現象が起こる原因としては、筋肉の疲労、脱水、ミネラル不足、血流の問題などが考えられます。　

特に運動をした後や体が冷えているときに起こりやすいですね。

こむら返りを未然に防ぐには、日頃のケアが大切です。

十分な水分補給やバランスのとれた食事を心がけることで、ミネラル不足を防ぎましょう💧　

また、入浴で筋肉を温めたり、軽いストレッチを取り入れたりすることで血行を促進し、筋肉を柔らかく保つことが有効です🛀

こむら返りが頻繁に起きる場合は、体からのSOSと受け取り、健康チェックを行うことが大切です。

日々のケアで快適な生活を送りましょう🏃✨

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