夕方になると「足がパンパン」と感じたり、昼には「重だるい」と感じたりすることはありませんか？

多くの人が水分や塩分を多く摂りすぎることが原因と考えがちですが、実は骨盤の歪みが大きく影響を及ぼしていることもあるのです。

骨盤は体の中心であり、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。

この骨盤が前傾・後傾・ねじれなどで歪むことによって、周囲の血管やリンパ管が圧迫され、血液やリンパの流れが悪くなります。⚠️

その結果、下肢には老廃物や余分な水分が溜まりやすくなり、むくみや冷え、重だるさが生じるのです。　

デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢を保つことは注意が必要です。

使う筋肉が偏ることで、腸腰筋や中殿筋などの骨盤の安定を保つ筋肉がアンバランスになり、歪みを助長します。🤔

また、骨盤の歪みは自律神経にも影響を及ぼします。

内臓の位置が変わることにより、腸や子宮の機能が低下し、体内の代謝や排泄機能にも悪影響を与えます。

その結果、体内の循環が悪化し、むくみが慢性化する原因となる可能性もあります。🥲

日常の生活で骨盤の歪みを予防し、快適な体調を保つために、適度なストレッチやエクササイズを取り入れ、バランスの取れた姿勢を心掛けることが大切です。

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